燕窝对孕期的妈妈有很大的好处,可以促进胎儿的发育。但是在孕期补充燕窝的同时其他的营养也不能少,需要有各种的营养。下面给大家讲下在孕期各个阶段怎么进食燕窝吧。
在怀孕的每个阶段孕期的体质特征、用量以及功效都是不同的,下面给大家讲讲这个问题。
01、妊娠早期(0-12周)
体质:妊娠早期有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退,有些人可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。
用量:每天或者隔天服用一次,干燕窝每次5-8克,可以单独食用。
功效:不仅使准妈妈身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
02、中期妊娠(13-27周)
体质:早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便,此期间胎儿发育较快。
用量:干燕窝每次2-5克,每天一次食用,早晚空腹食用均可。也可以结合当季蔬果,根据燕窝食谱进行搭配,同享美味和营养。
功效:自己补充营养,又做好宝宝营养的快速后勤补给,一人吃两人补。
03、晚期妊娠(28周后)
体质:这个时期很容易疲劳,有些孕妇容易在身体还有心理上打起了疲劳战。
用量:此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间长引起疲劳。建议每次用干燕窝3-5克,每天或者隔天一次食用。
功效:避免过度疲劳,为即将的临产做好身体素质上的准备。
04、产后的妇女
体质:月子做的好,老来没烦恼,坐月子是关乎女人今后身体健康的关键时期。
用量:每次用干燕窝2-5克,每天食用一次,早晚空腹均可。
功效:缓解哺育孩子的劳累,有助于恢复生产前窈窕身姿,恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着,保证好产后乳汁的充分营养,为今后的身体打下一个扎实的健康基础。